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贫血女孩吃啥好？补铁食物有哪些？

核心原则：补充“造血原料”贫血的根本原因是身体无法制造足够的健康红细胞,而制造红细胞需要多种“原料”，其中铁是最关键、最常见的一种，蛋白质、维生素B12、叶酸等也扮演着重要角色，饮食调理的核心就是：多摄入富含铁、优质蛋白、维生素B12和叶酸的食物，重点吃什么？（食物清单）补充“铁”——重中之重铁分为血红素铁和非……

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/ 美容美体 / 2025-12-20 / 1 阅读

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