瘦身技巧

减肥到底该练什么才最有效？

这是一个非常好的问题！减肥的关键在于创造热量缺口，也就是“消耗的热量>摄入的热量”，而运动是实现热量消耗、塑造体形、提升健康水平最有效的方式之一，单纯回答“练什么”有点笼统，因为不同的人有不同的基础、目标和偏好，我将从运动类型、如何组合、以及最重要的原则三个方面来为你详细解答，运动类型：你应该练什么……

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