瘦身技巧

减肥餐调料怎么选？

核心原则：避开“热量炸弹”在选择调料前，先记住几个“雷区”,尽量避免：高糖陷阱：番茄酱、烧烤酱、照烧酱、甜辣酱、大部分市售沙拉酱,它们含有大量的添加糖，高油陷阱：花生酱、芝麻酱（纯酱除外，但也要控制量）、蛋黄酱、各种拌饭酱，高钠陷阱：蚝油、豆瓣酱、各种复合调味料（如浓汤宝、鸡精）、酱油（特别是生抽），隐形热量……

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