瘦身技巧

节食减肥晚上吃什么

核心原则：记住这几点，晚餐就成功了一半清淡烹饪：优先选择蒸、煮、凉拌、快炒（少油）的方式，告别油炸、红烧、糖醋、酱爆等高油高糖的烹饪方法，控制分量：晚餐的量要比午餐少，吃到七分饱即可，感觉不饿了就停下，不要吃到撑，提前吃：尽量在睡前3-4小时完成晚餐，这样给身体足够的时间去消化，避免食物堆积转化为脂肪，也能提高……

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