瘦身技巧

减肥应该吃什么米

这是一个非常好的问题！很多人在减肥时都会纠结主食的选择，而“米”作为亚洲饮食的核心,确实需要好好挑选，减肥期间吃米，首选“糙米”和“藜麦”，其次是“黑米”、“红米”等颜色深的杂粮米，最后才是“精白米”，下面我为你详细解析一下为什么,以及具体怎么吃，为什么有些米更适合减肥？核心在于“升糖指数（GI值）”和“营养价……

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