瘦身技巧

减肥时可以吃什么主食

当然可以！减肥期间选择主食非常关键，目标是用“优质碳水”替代“精制碳水”，既能提供持久的饱腹感，又能稳定血糖，避免脂肪堆积，记住这个核心原则：“粗”比“细”好，“杂”比“纯”好，“天然”比“加工”好，下面我将主食分为三大类,并附上选择建议和食用小贴士，你可以根据自己的喜好和情况来搭配，第一类：强烈推荐的主食……

99ANYc3cd6

/ 瘦身技巧 / 2025-12-25 / 1 阅读

0 评论