瘦身技巧

减肥什么可以吃

可以放心吃的“绿灯”食物类别减肥不是饿肚子,而是聪明地选择食物，你可以把食物想象成红绿灯：绿灯食物（多吃）：低热量、高营养、高饱腹感的食物，黄灯食物（适量吃）：有一定热量，但营养丰富的食物，需要控制分量，红灯食物（少吃或不吃）：高热量、高糖、高脂肪、低营养的食物，以下是“绿灯食物”的详细清单：优质蛋白质（饱腹感……

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/ 瘦身技巧 / 2025-12-25 / 2 阅读

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