瘦身技巧

经期吃什么好减肥？

经期“减肥”的核心目标是：调整饮食结构，缓解不适，为身体补充能量，并利用这个时期为下一阶段的减重打下良好基础，不追求掉秤，但求“塑形”和“养身”，经期饮食的四大黄金原则温补不寒凉：避免生冷、冰镇的食物和饮品，以免引起或加重痛经、月经不调，多选择温热性的食材，如生姜、红糖、羊肉、桂圆等，均衡营养：不要因为水肿就……

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/ 瘦身技巧 / 2025-12-28 / 1 阅读

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