晚上吃什么不水肿还能减肥

晚上吃什么既能避免水肿，又能帮助减肥，关键在于选择低盐、高蛋白、高纤维、富含钾的食物，并且烹饪方式要清淡，下面我为你详细拆解一下原则,并提供具体的晚餐搭配方案，核心原则：为什么吃这些能不水肿还能减肥？控盐（钠）是关键：水肿的元凶之一就是摄入过多的钠，钠会使身体储水，导致体重和围度增加，所有加工食品、酱料、咸菜都……

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