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吃什么能加速代谢助减肥？

非常好的问题！想要通过饮食来“加速代谢”，核心思路不是去寻找什么神奇的食物，而是建立一个能够提高身体基础代谢率、并且可持续的健康饮食模式，“代谢快”意味着你的身体在休息时也能燃烧更多的热量,这主要涉及到两个概念：食物热效应：身体消化、吸收、代谢食物本身所需要消耗的能量，蛋白质的食物热效应最高（约20-30……

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