瘦身技巧

减肥期间女生该怎么吃才有效？

核心原则：记住这几点，你就成功了一半制造热量缺口，但不能节食原理：减肥的根本是“摄入的热量<消耗的热量”，但缺口不能太大，建议每天比日常消耗少摄入300-500大卡，怎么做：不是让你不吃，而是“聪明地吃”，用低卡食物替换高卡食物，提高蛋白质摄入好处：饱腹感强，能让你长时间不饿；身体消化蛋白质需要消耗更……

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/ 瘦身技巧 / 01-03 / 1 阅读

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