晚上吃什么能减肥还苗条？

晚餐减肥的黄金四大原则记住这四点,你就成功了一大半：吃得早：尽量在睡前3-4小时完成晚餐，比如你计划11点睡觉，就在7-8点前吃完，给肠胃留足消化时间，避免脂肪堆积，也能提高睡眠质量，吃得少：晚餐的量应该是三餐中最少的，吃到“七分饱”即可，感觉不饿了就可以停下来，可以想象自己吃了个“小拳头”大小的主……

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/ 瘦身技巧 / 01-04 / 1 阅读

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