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吃什么能快速解决便秘？

增加膳食纤维、保证充足饮水、摄入健康脂肪，下面为您详细梳理应该吃什么,以及为什么有效，核心推荐：富含膳食纤维的食物膳食纤维是“肠道清道夫”，它不能被人体消化，但能极大地促进肠道蠕动，主要分为两类：可溶性膳食纤维它能吸收水分,软化粪便，让它更容易排出，来源：燕麦、大麦、奇亚籽、亚麻籽：燕麦粥是早餐的绝佳选择……

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/ 美容美体 / 01-07 / 1 阅读

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