瘦身技巧

减肥主食怎么选？低卡饱腹还顶饿？

选择正确的主食是减肥成功的关键一步,好的主食应该具备低升糖指数（GI）、高膳食纤维、高饱腹感的特点，能让你长时间不饿，同时稳定血糖，减少脂肪堆积，减肥主食的选择核心是：用“粗”和“杂”代替“精”和“白”，下面我将主食分为“优选推荐”、“可以适量吃”和“尽量避免”三类，并附上实用小贴士，优选推荐（放心吃，饱腹感……

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/ 瘦身技巧 / 01-18 / 1 阅读

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