瘦身技巧

减肥吃什么菜食能快速掉秤？

以下我将从核心原则、推荐食材、不推荐食材、以及一日三餐搭配示例四个方面,为你详细解答，核心原则：不是“不吃”，而是“会吃”高蛋白：饱腹感强，能有效减少饥饿感；身体消化蛋白质本身也需要消耗更多热量（食物热效应）；有助于在减脂期间维持肌肉量,肌肉是燃脂的小引擎，高纤维：主要来自蔬菜和全谷物，纤维吸水膨胀，增加……

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/ 瘦身技巧 / 01-19 / 1 阅读

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