瘦身技巧

男生减肥该买什么？

吃的方面（占减肥成功的70%）减肥不是节食,而是“会吃”，目标是吃饱、吃好，同时热量低，优质蛋白质（增肌减脂的关键）作用：饱腹感强，能防止肌肉流失，提高基础代谢，买什么：鸡胸肉/去皮鸡腿肉：性价比之王，高蛋白低脂肪，可以买冷冻的，方便储存，鸡蛋：最方便的蛋白质来源，每天1-2个，鱼类：三文鱼、鳕鱼、金枪鱼（水浸……

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