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长跑前喝什么最合适？

非常好的问题！长跑前喝什么，直接关系到你的跑步表现、身体舒适度和安全性，核心原则是：提前补水，而不是口渴了才喝，下面我将从“喝什么”、“喝多少”和“什么时候喝”三个方面,为你提供一份详细的指南，核心原则：提前补水，分次进行长跑开始前，你的身体应该处于一个“水合良好”（Hydrated）的状态，而不是“脱水”或……

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/ 美容美体 / 01-20 / 1 阅读

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