瘦身技巧

减肥靠谱的方法究竟是什么？

很高兴能为您提供一个关于减肥的、科学且靠谱的全面指南，减肥的核心真相其实非常简单，但执行起来需要耐心和策略，我们可以把它拆解成三大支柱：饮食、运动和生活方式，这三者相辅相成,缺一不可，核心原理：制造“热量缺口”这是减肥的唯一真理,也是所有靠谱方法的基石，热量缺口：你每天消耗的总热量>你每天摄入的总热量……

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