瘦身技巧

三餐怎么吃能减肥？

下面我为你提供一个“黄金法则”和具体的示例食谱,你可以根据自己的口味和实际情况进行调整，减肥三餐的“黄金法则”在说具体吃什么之前，请先记住这四个核心原则,它们比任何食谱都重要：保证优质蛋白质摄入：为什么？蛋白质饱腹感最强，能有效减少饥饿感；身体消化蛋白质需要消耗更多热量（食物热效应）；它还能在减脂期间最大限……

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/ 瘦身技巧 / 01-24 / 1 阅读

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