瘦身技巧

减肥午饭怎么吃才有效？

减肥期间的午餐非常关键，它既要提供足够的能量支撑下午的工作和学习,又要避免摄入过多热量导致脂肪堆积，一个完美的减肥午餐，应该遵循以下黄金法则：高蛋白：增加饱腹感，维持肌肉不流失,身体消化蛋白质也需要消耗更多热量，高纤维：主要来自蔬菜和优质主食，增加饱腹感，稳定血糖,促进肠道蠕动，优质碳水：选择升糖指数（GI）低……

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/ 瘦身技巧 / 01-25 / 1 阅读

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