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吃什么能真正有效生发养发？

核心营养素：头发的“建筑材料”想让头发长得好、长得密，首先要保证以下关键营养素的充足摄入：优质蛋白质作用：头发的主要成分是角蛋白，它就是一种蛋白质，蛋白质摄入不足，头发生长会变慢，变得细软、干枯、易断，来源：鱼、虾、鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、豆制品（豆腐、豆浆）、坚果，铁作用：铁是帮助红细胞携带氧气到全……

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/ 美容美体 / 01-25 / 1 阅读

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