瘦身技巧

减肥后运动完吃什么不长胖？

太棒了！运动后是补充营养、促进身体恢复、甚至加速燃脂的“黄金窗口期”，吃对东西,能让你的减肥效果事半功倍，核心原则是：补充蛋白质+适量优质碳水+少量健康脂肪，同时注意水分补充，下面我将为你详细拆解,并提供具体食物建议，为什么运动后要吃？——三大关键作用修复肌肉，防止流失：运动，尤其是力量训练，会造成肌肉……

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/ 瘦身技巧 / 01-27 / 1 阅读

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