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减肥多吃什么食物

减肥期间选择正确的食物至关重要，核心原则是：高蛋白、高纤维、适量健康脂肪、低升糖指数（低GI），这样的食物组合能提供持久的饱腹感，稳定血糖，减少不必要的饥饿感和食欲，同时保证身体在减脂期间营养均衡,不流失肌肉，以下为您详细梳理了减肥期间推荐的多类食物,并附上原因和示例：优质蛋白质（饱腹感之王，肌肉守护神）蛋白……

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