美容美体 最新练肌肉期间，哪些食物会阻碍增肌效果？ 练肌肉的过程中,饮食是影响增肌效果的关键因素之一，除了需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪外，避开某些会阻碍肌肉生长、影响恢复或导致脂肪堆积的食物同样重要，以下从多个维度详细解析练肌肉期间需要避免或严格限制摄入的食物类型及其原因，高糖加工食品是练肌肉人群的首要禁忌,这类食物包括糖果、蛋糕、饼干、含糖饮料…… tjadmin / 美容美体 / 2025-09-07 / 2 阅读 0 评论
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