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最新吃什么能让白发变黑？

以下是一些对头发变黑特别有益的食物,以及它们起作用的原理：核心营养素及对应食物优质蛋白质：黑色素的“基础材料”头发的主要成分是角蛋白,而角蛋白本身就是一种蛋白质，如果蛋白质摄入不足，头发会变得干枯、细软、易断，颜色也会变浅，推荐食物：动物蛋白：鸡蛋、鱼肉（特别是深海鱼，如三文鱼）、瘦肉（牛肉、猪肉）、鸡肉、牛……

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