美容美体

最新女生塑形到底该练什么？

塑形的核心在于“减脂+增肌”，单纯有氧减脂会让身体松垮，而力量训练可以在减脂的同时，塑造紧致有型的肌肉线条，让你看起来更挺拔、更有活力，下面我将从训练原则、具体训练内容、饮食建议三个方面,为你提供一个全面的塑形指南，核心塑形原则在开始训练前,请先记住这几个关键点：力量训练是核心：不要害怕练出大肌肉，由于女……

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