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最新吃什么能健康增胖？

以下是一份详细的“健康增重”指南，包含了核心原则、推荐食物和实用建议，核心原则：创造健康的“热量盈余”增重的根本原理是：每日摄入的总热量>每日消耗的总热量，但我们要做的热量盈余，应该来自于营养丰富的食物，而不是空热量的垃圾食品，第一部分：应该多吃的食物类别选择高热量、高营养密度的食物，是健康增重的关键……

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