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最新吃什么能真正提升抵抗力？

增强抵抗力需要的关键营养素我们的免疫系统就像一支军队,需要各种“军需物资”才能高效运作，以下是最重要的几种营养素：优质蛋白质作用：是免疫细胞（如抗体、白细胞）和免疫分子（如细胞因子）的“建筑材料”，没有足够的蛋白质，免疫细胞无法生成和修复，来源：动物性：鸡蛋、牛奶、酸奶、瘦肉（猪、牛、羊）、禽肉（鸡、鸭）、鱼……

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