瘦身技巧 最新晚上锻炼后吃什么能减肥又不胖？ 晚上锻炼后是否需要吃东西以及吃什么才能帮助减肥,是很多人关心的问题，晚上锻炼后适当补充营养不仅不会影响减肥效果，反而有助于身体恢复、促进肌肉生长，同时避免因过度饥饿导致暴饮暴食，关键在于选择合适的食物种类和分量，控制总热量摄入，同时注意饮食时间，晚上锻炼后身体处于“修复窗口期”，此时补充营养可以加速肌肉糖原的合…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-07 / 2 阅读 0 评论
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