瘦身技巧 最新晚上喝稀饭能减肥吗？低卡饱腹还是升糖快？ 晚上吃稀饭是否能减肥,这个问题需要从稀饭的营养成分、饱腹感、搭配方式以及个人饮食结构等多个维度来分析，稀饭作为一种传统主食，其热量和减肥效果并非绝对，关键在于如何科学选择和搭配，从热量角度看,稀饭的主要成分是碳水化合物，由大米熬煮而成，100克大米的热量约为346大卡，但经过熬煮后，稀饭含水量增加，单位热量会降…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-07 / 2 阅读 0 评论
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