最新减肥主食怎么选才有效？

这是一个非常好的问题！选择对的主食，是减肥成功最关键的一步，减肥主食的核心原则是：低升糖指数（GI）、高膳食纤维、高饱腹感、高营养密度，告别精米白面，拥抱更天然、更完整的谷物,是减肥餐的第一步，下面我将主食分为“推荐选择”、“可以适量选择”和“尽量避免”三类,并告诉你为什么，强烈推荐的主食（减肥“黄金主食……

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