仰卧起坐正确做法是什么？

核心定义仰卧起坐，英文为Sit-up，是一种非常经典的腹部肌肉训练动作，它指的是一个人仰卧在地面上，通过腹部的力量，将上半身（从头部、颈部到胸部）向上抬起，直到肘部或膝盖靠近，然后再缓慢下放回起始位置的过程，这个动作的主要目的是锻炼腹直肌，也就是我们常说的“六块腹肌”或“马甲线”的核心肌肉，动作分解与步骤一个……

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/ 美容美体 / 03-12 / 1 阅读

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