最新蛋白低？吃什么食物能补？ 以下是根据不同需求和食物类型,为您整理的补充蛋白质的食物清单和饮食建议，优质蛋白质食物来源（优先选择）优质蛋白质意味着它们含有人体所需的全部9种必需氨基酸,并且吸收利用率高，动物性蛋白（通常为完全蛋白，吸收率高）蛋类：鸡蛋是最经济、最优质的蛋白质来源之一，蛋黄富含卵磷脂和维生素，建议每天吃1-2个，奶制品…… 99ANYc3cd6 / 美容美体 / 前天 / 1 阅读 0 评论
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