最新吃什么长黑头发

核心营养素：你需要知道这些“养发元素”优质蛋白质(基础原料)为什么重要？头发的主要成分是角蛋白，它本身就是一种蛋白质，如果蛋白质摄入不足，头发生长会变慢、细软、易断，甚至影响颜色，来源：鱼肉、鸡肉、瘦牛肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、豆制品（豆腐、豆浆）、坚果，铁元素(氧气输送)为什么重要？铁是血红蛋白的核心成……

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