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最新什么东西补维生素最有效？

通过食物补充维生素（最佳方式）这是最推荐的方式,因为食物中的维生素通常与其它营养素（如矿物质、膳食纤维、植物化学物）协同作用，吸收效果更好，也更安全，维生素A作用：保护视力，促进生长发育，维持皮肤和黏膜健康，食物来源：动物性来源（直接含VA）：动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶制品（如牛奶、奶酪），植物性来源（含β-胡……

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