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最新减肥时到底能吃啥？

当然可以！减肥期间吃什么，关键在于创造“热量缺口”，也就是摄入的热量要小于消耗的热量，但这并不意味着要饿肚子，而是要聪明地选择食物，做到营养均衡、饱腹感强，同时还能满足口腹之欲，下面我将从核心原则、推荐食物、三餐搭配示例、以及需要警惕的食物几个方面，为你详细解答，核心原则：减肥饮食的“金科玉律”在挑选食物之前……

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