美容美体 早餐吃什么能燃脂又饱腹？ 减肥早餐的核心原则减肥早餐应遵循以下几个核心原则：高蛋白：蛋白质能提高饱腹感，减少后续进食量，同时有助于维持肌肉量，促进脂肪燃烧，适量优质碳水：选择低升糖指数（GI）的碳水化合物，如全谷物、燕麦等，有助于稳定血糖，避免胰岛素剧烈波动，富含膳食纤维：膳食纤维可以延缓胃排空时间，增强饱腹感，促进肠道蠕动，低脂低糖…… tjadmin / 美容美体 / 2025-08-16 / 3 阅读 0 评论
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