美容美体 来月经能做什么运动 低强度有氧运动运动项目特点益处注意事项散步速度适中，可自行调节步幅和节奏，在户外散步能呼吸新鲜空气，欣赏自然景色；在室内可沿着走廊等平坦区域进行，有助于促进血液循环，缓解经期可能出现的身体酸痛和疲劳感，放松身心，减轻经期的焦虑情绪，穿着舒适的运动鞋，避免过度劳累，根据自身身体状况控制散步时间和速度，一般每次30…… tjadmin / 美容美体 / 2025-08-06 / 5 阅读 0 评论
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