美容美体 最新睡前适合喝什么茶？助眠不提神，哪种茶更适合？ 睡前适合喝的茶一直是人们关注的健康话题,选择合适的茶饮不仅能帮助放松身心，还能改善睡眠质量，但并非所有茶类都适合睡前饮用，茶叶中含有的咖啡因、茶多酚、茶氨酸等成分，会直接影响睡眠效果，因此需要根据个人体质和需求科学选择，从传统养生理论和现代营养学研究来看，适合睡前饮用的茶通常具有温和、舒缓、低咖啡因或无咖啡因的…… tjadmin / 美容美体 / 2025-09-08 / 2 阅读 0 评论
tjadmin