瘦身技巧 最新女生刚开始减肥，到底该先练力量还是有氧？ 女生刚开始减肥时，往往会陷入“只做有氧”或“盲目跟练高强度运动”的误区，反而容易因身体不适应、运动损伤或平台期而放弃，科学的减肥运动应兼顾“减脂效率”和“可持续性”，初期优先建立运动习惯、提升基础代谢、避免受伤，因此建议从“低强度有氧+核心基础力量+柔韧性训练”组合入手,逐步提升身体适应能力，为什么初期不建议直…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-08 / 1 阅读 0 评论
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