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最新什么食物补气补血最有效？

补气的食物中医认为，“气”是人体的动力，具有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能，气虚的人通常感觉乏力、气短、懒言、自汗（不动就出汗）、头晕、食欲不振等，核心原则：补气重在健脾，因为脾是“气血生化之源”，脾胃功能强健,气才能源源不断地生成，推荐食物：主食类：小米：“五谷为养”，小米最养脾胃,是补气的首选主食之……

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