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最新减肥主食怎么选才最有效？

这是一个非常好的问题！选择对的主食，是减肥成功的关键一步，很多人减肥失败，就是因为在主食上犯了错，要么完全不吃（导致代谢下降、营养不良），要么吃错了高热量、高升糖的主食，减肥期间最好的主食,应该遵循以下几个核心原则：低升糖指数：消化慢，血糖波动小，饱腹感强,不易饿，高膳食纤维：增加饱腹感，促进肠道蠕动,稳定血糖……

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