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最新减肥一日三餐到底该怎么吃？

高蛋白、高纤维、中低碳水、选择优质脂肪、控制总热量，这样既能保证营养均衡，又能有效提升饱腹感，避免饥饿，让减肥过程更轻松，核心饮食原则在看具体食谱前,请先记住这几点，它们比食谱本身更重要：控制总热量：减肥的根本是“热量缺口”，即摄入的热量<消耗的热量，这份食谱大约在1200-1500大卡，适合大多数轻……

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/ 美容美体 / 28分钟前 / 1 阅读

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