瘦身技巧 最新15天减肥吃什么不反弹？瘦后如何保持不反弹？ 15天减肥期间，饮食的核心原则是控制总热量摄入、保证营养均衡、避免极端节食，同时通过选择低GI、高纤维、高蛋白的食物提升代谢、增强饱腹感，从而实现健康减重且不易反弹，以下从饮食结构、具体食物选择、一日三餐搭配及注意事项展开说明,帮助科学规划饮食，饮食结构：精准控制热量缺口减肥的关键是“热量摄入<热量消耗…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-09 / 1 阅读 0 评论
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