瘦身技巧 最新减肥期间要补充什么？蛋白质、维生素还是膳食纤维？ 减肥期间，很多人会陷入“只关注热量摄入，忽视营养补充”的误区，导致身体代谢下降、免疫力变差，甚至出现脱发、姨妈出走等问题，科学的减肥需要在控制总热量的基础上，保证关键营养素的充足摄入，这样才能让身体高效燃脂、维持健康状态，避免反弹，减肥期间需要重点补充的营养素主要包括蛋白质、膳食纤维、优质脂肪、维生素、矿物质以…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-09 / 1 阅读 0 评论
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