瘦身技巧 最新减肥期间睡不着，是代谢变化还是饮食惹的祸？ 减肥期间睡不着是一个常见但常被忽视的问题,很多人在控制饮食、增加运动的过程中，会发现夜晚变得难以入睡或睡眠质量下降，这背后涉及生理、心理、行为等多重因素，理解这些原因不仅能帮助改善睡眠，还能让减肥过程更科学、更可持续，从生理机制来看,减肥期间的饮食调整会直接影响睡眠相关的激素和神经递质，当刻意减少热量摄入时，身…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-09 / 1 阅读 0 评论
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