瘦身技巧 最新为什么走路减肥能坚持？每天走多久效果最好？ 走路之所以能够成为有效的减肥方式,核心在于它通过温和且可持续的方式创造了热量缺口，同时还能促进新陈代谢、改善身体机能，从科学角度来看，减肥的本质是“摄入的热量小于消耗的热量”，而走路正是通过增加日常能量消耗来实现这一目标，当人行走时，主要依靠腿部肌肉的收缩和舒张，这一过程会消耗大量能量，根据体重和步速的不同，一…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-09 / 1 阅读 0 评论
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