瘦身技巧 最新游泳减肥真的快吗？ 游泳减肥效果显著，这一结论背后有多重科学依据支撑，游泳是一项全身性的有氧运动，它几乎调动了人体所有主要肌群，包括上肢、下肢、核心肌群和背部肌肉，这种全面的肌肉参与度，使得游泳在单位时间内消耗的热量远高于许多其他运动形式，以中等速度自由泳一小时，约可消耗500-700大卡热量，相当于慢跑一小时或骑行1.5小时的热…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-08-17 / 2 阅读 0 评论
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