最新减肥平台期吃什么能突破瓶颈？ 减肥平台期是许多人在减脂过程中都会遇到的阶段,此时体重、体脂率长时间不再下降，甚至可能出现小幅回升，往往让人感到沮丧和迷茫，平台期并非减脂失败，而是身体适应了当前的饮食和运动模式，需要通过调整饮食策略来突破，在饮食上，重点不是盲目节食，而是优化营养结构，通过调整热量缺口、优化宏量营养素比例、选择高密度低热量食物…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-11 / 1 阅读 0 评论
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