瘦身技巧 最新健身后吃什么食物能最快燃脂减脂？ 健身后身体的代谢率处于较高状态,肌肉合成窗口期也随之开启，此时合理补充营养不仅能加速恢复，还能提升燃脂效率，想要通过饮食达到最快减肥效果，需遵循“高蛋白、适量碳水、低脂肪、高纤维”的原则，同时注意补充水分和电解质，具体食物选择上，可以从蛋白质、碳水化合物、健康脂肪及蔬菜水果四大类入手，搭配出既能促进肌肉修复又能…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-11 / 1 阅读 0 评论
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